منتدى ملوزة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المحاليل، عين ثاقب، أولاد رحال، أولاد امسلم، أولاد حمودة، حبابدة، التل، أولاد سعيد، الشرفة، الخروبة ....
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك F_melo10 إدارة المنتدى قامت بإفتتاح شريط الإهداء وكذا شريط الإعلان أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك F_melo10 بإمكان الأعضاء إرسال إهداءاتهم و إعلاناتهم وذلك بإرسال رسالة خاصة إلى Melouza_Info أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك F_melo10 وهي علبة رسائل المنتدى ليتم عرضها مباشرة على الشريط المتحرك أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك F_melo10
...
...
العندليب الأسمر: السلام عليكم أحبتي أينما كنتم، أسعد بتواصلي معكم من خلال هذا الإهداء اشتقت لكم جميعا حبا في الله، ويؤسفني الفراغ الذي آل إليه المنتدى، أين أنتم من مسؤولين ومشرفين وأعضاء، أتمنى أن ترجع روح الحوار والنقاش على منتدانا الغالي ولكم مني ألف تحية وسلام فراشة الجزائر: بمناسبة خطوبة الأخ الكريم على قلوبنا (خوجة الصغير) أتقدم أنا وكل من يعرفه بأحر التهاني وأطيب الأماني متمنين له حياة زوجية سعيدة. وعقبال الذريية. فألف ألف مبروك ياصغير أنت وخطيبتك. فراشة الجزائر : إهداء من فراشة الجزائر (ياسمين) إلى كل أعضاء هذا المنتدى، وبالخصوص إلى المشاكس. إسلام/ع.النور/وحيد: بمناسبة خطوبة الأخ العزيز على قلوبنا (فاتح معيوف)، نتمنى له حياة زوجية سعيدة وعقبال القفص الذهبي إن شاء لله. العندليب الأسمر: إلى كل الأحبة بالمنتدى سلام خاص وخاص جدا كلا بإسمه بمناسبة عيد الفطر المبارك 2012 أتقدم للجميع بأحر التهاني وأطيب الأماني راجيا من المولى عز وجل أن يغفر لنا وأن يعيد علينا رمضان أعوام عديدة يارب رياض، فارس، حمزة، لمين، حمزة، وليد: نتقدم بأحلى التبريكات للأخ طرشي عبد الكريم بمناسبة دخوله القفص الذهبي راجين من المولى عز وجل مزيدا من السعادة والعقوبة لـ: دزينة ذر ودزينة بنات. نورس: بأطيب التهاني وأسمى المعاني أبارك لكل الناجحين في شهادة البكالوريا وأتمنى حضا موفقا لأصدقائنا الذين لم يحالفهم الحظ جندع: بمناسبة خطوبة الأخ الكريم "قسمية مصطفى" أتقدم أنا وكل أصدقائي له بأحر التهاني وأطيب الأماني متمنين له حياة زوجية سعيدة، فألـــــــــــــف مبروك ع.النور/إسلام/وحيد: بمناسبة دخول الصديق والأخ (طرشي كريم) القفص الذهبي، نتقدم له بأحر التهاني، لإكماله نصف دينه فألف ألف مبروك والعاقبة للذرية الصالحة إن شاء الله. Nsoumer: بمناسبة خطوبة الأخ العزيز على قلوبنا (قسمية مصطفى)، أتمنى حياة زوجية سعيدة مع من اختارها شريكة حياته ولعقوبة للذرية الصالحة إن شاء لله.
ساعة المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
إعلانــــــــات
أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Hhhh10
مواضيع مماثلة
    تصويت
    كيف ترى التصميم الجديد للمنتدى؟
    ـ جيد
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_r1146%أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_l11
     46% [ 72 ]
    ـ متوسط
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_r1113%أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_l11
     13% [ 21 ]
    ـ مقبول
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_r1114%أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_l11
     14% [ 22 ]
    ـ التصميم السابق أفضل
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_r1127%أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Vote_l11
     27% [ 43 ]
    مجموع عدد الأصوات : 158
    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 76 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 76 زائر

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 886 بتاريخ 2011-07-06, 19:46
    المواضيع الأخيرة
    » عضوة جديدة هل من مرحب
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:37 من طرف djameloula

    » صورة لأجمل فتاة
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:18 من طرف djameloula

    » دكريات.......
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:18 من طرف djameloula

    » احترس فالهاتف مراقب ؟؟؟!!!!
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:18 من طرف djameloula

    »  أيها الغائبون عنا....( زاد شوقنا إليكم والله )
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:18 من طرف djameloula

    » هيا بنا نوقع معاهدة
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:17 من طرف djameloula

    » الوالي ينصف من حقرهم المجلس البلدي
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:14 من طرف djameloula

    » اهي صدفة ام مدبرة
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:14 من طرف djameloula

    » انصارنا رددوا:يا للعار يا للعار..............باعوا غزة بالدولار
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:14 من طرف djameloula

    » الى كل من يريد العيش
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112019-06-03, 16:14 من طرف djameloula

    أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
    لا يوجد مستخدم
    الطقس في ملوزة
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Meteo12
    مواقع مرتبطة
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك A10
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك B10
    الصحف الوطنية
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alkhab10
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alwata10
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alchor10
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alfadj10
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alnaha10
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alhada10
    من أعمالنا
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Bilal11
    شهيد المنتدى
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Bilal111 أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Bilal210
    صلي على النبي
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك S10


     

     أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك

    اذهب الى الأسفل 
    4 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    Alkayssar
    المدير
    المدير
    Alkayssar



    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Empty
    مُساهمةموضوع: أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك   أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112008-10-16, 20:08

    تجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك


    الموضوع فقط عبارة عن تمارين للحماية و الوقاية ليس إلا
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي
    الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    ويطلق عليها اسم 20-20-20


    الخطوة الأولى :


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
    الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على
    أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّرالبعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة .


    الخطوة الثانية :


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة
    عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .


    الخطوة الثالثة :


    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
    بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


    وفي الأخير أسأل الله أن يحفظ لكم أبصاركم
    ولا يريكم بها إلا الخير
    لا تنسونا بالردود


    _______________________________________________

    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alkayssarar

    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Alkayssarfr
    _______________________________________________


    عدل سابقا من قبل Alkayssar في 2008-11-11, 02:01 عدل 2 مرات
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    BEN linus
    عضو فعال
    عضو فعال
    BEN linus



    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Empty
    مُساهمةموضوع: مشكور يا قيصر الزين بصح واحد الفوطو ولا . . . هو   أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112008-10-16, 22:29

    نصائح جدو قيمة و أنا شخصيا أعمل بها إن أمكنني ذلك

    اللهم متعنا بأبصارنا و أسماعنا و احفظنا اللهم من كل سوء ما أبقيتنا ... آمين آمين و الحمد لله
    رب العالمين



    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Contac11
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ab2melouza
    عضو فعال
    عضو فعال
    ab2melouza



    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Empty
    مُساهمةموضوع: رد: أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك   أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112008-10-20, 16:44

    http://www.a7lashbab.com/mkportal/modules/gallery/album/a_905.gif " border="0" alt=""/>
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    princess
    عضو فعال
    عضو فعال
    princess



    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Empty
    مُساهمةموضوع: ye3tik essaha   أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك Icon_m112008-11-02, 18:16

    ahhhhhhhhhhhhhhhhah . hadou homa les conseils nta3 essah.merçi el kayssar welah hada makane khassni parce ke 3ayanni l micro
    sahit et wassil 3la hada lminwel
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    أسهل طريقة لتجنب مرض العيون و أنت تجلس أمام حاسوبك
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى ملوزة :: منتديـات العلـــوم والثقــافة :: الجامعـة والبحــث العلمــي-
    انتقل الى: